Att träna ute den här tiden är verkligen så härligt. Även om jag gillar alla årstider så är det något speciellt med våren. Solen som börjar värma och det gröna landskapet som visar sig.
Att träna ute ger så mycket mer än bara träningen i sig. Jag radar upp några positiva delar med att träna ute året runt. Inte bara när det är bra väder.
- Att träna ute ger en känsla av pigghet, energi och positivitet i jämförelse med att vara inomhus.
- Du känner dig oftast nöjdare efter ett pass ute. Och ju sämre väder, desto bättre känsla efter för att du kommit dig ut oavsett.
- Du blir friskare av att träna utomhus. Du sover oftast bättre efter att ha vistats ute.
- Att träna i naturen ger ett lugn och höjer humöret. Vi blir lyckligare av att vara ute.
- Olika ljud i naturen hjälper till att minska stress så som vindens effekt på trädens blad.
- Enligt studier så får vi en minskad risk för depression om vi vistas i skogen och promenerar i 1,5 timmar.
- Vi får en bättre balans då underlaget oftast är ojämt
Det finns många fördelar med att vara ute enligt mig och det är därför jag erbjuder utomhusträningar i olika former. Jag vet hur bra vi mår efter.
Ett urval av vad jag erbjuder för gruppträningar i min verksamhet är följande;
- Barnvagnsträning i Trollhättan och Uddevalla.
Här tränar föräldralediga och bebisarna är med i vagnen eller på en filt.
- Gravidträning i Trollhättan och Uddevalla
Är du gravid och mår bra så finns det många fördelar att försöka hålla igång och träna inför förlossningen samt tiden efter.
- PT Small Groups i Trollhättan och Uddevalla
Här tränar vi under 10 veckor och det ingår även hemmapass. Vi gör fystester för att jämföra vad som hänt under dessa veckor. Vi blir ett gott gäng som pushar varandra.
Att träna ute och i grupp är oslagbart. Man får en extra push både av miljön men även av varandra. Det är roligt, givande och tillsammans blir vi starka.
Är du intresserad av att hänga på mina träningar. Följ länken nedan och kika in vad som finns.
