Ett av mina favoritpass att coacha under veckan är mina barnvagnsträningar. Som det är nu så kör jag både i Vänersborg, Uddevalla och Trollhättan. Att kunna erbjuda detta för föräldrar känns fantastiskt.
Det finns många fördelar med att vara med på detta. Jag spaltar upp några av dom nedan,
- Träning med barnet nära
- Barnvagnsträning låter föräldrar träna utan att behöva lämna barnet med barnvakt. Det gör det enklare att få in träningen i vardagen och stärka banden genom att spendera tid tillsammans.
- Kardio och styrka i ett
- Att gå med en barnvagn ger en bra konditionsträning, men det aktiverar också armar, axlar, core och ben mer än när du rör dig utan vikt. Att addera lättare övningar som utfall, knäböj och armhävningar ökar på styrketräningen.
- Utevistelse och frisk luft
- Att träna utomhus gör gott för både kropp och sinne. Frisk luft och dagsljus är bra för hälsan och kan även förbättra humöret och energinivåerna för både förälder och barn.
- Minskar stress och främjar välmående
- Att röra på sig hjälper till att minska stress och öka välbefinnande genom att frisätta endorfiner. För nyblivna föräldrar kan detta vara särskilt värdefullt
- Sociala möjligheter
- Att vara med på barnvagnsträning ger möjlighet att träffa andra föräldrar, dela erfarenheter och skapa ett socialt nätverk.
- Anpassningsbar träning
- Träningen kan enkelt anpassas till olika nivåer och energinivåer. Föräldrar kan variera intensitet och övningar utifrån deras dagsform och barnets humör.
- Positivt föredöme för barnet
- Att träna tillsammans visar barnet vikten av fysisk aktivitet
Barnvagnsträning är en flexibel, effektiv och rolig träningsform som många föräldrar uppskattar för att hålla sig aktiva och känna sig starka under småbarnsåren!
Nästa kursstart är i januari men redan nu går det att boka in sig och vara säker på att få en plats.
Följ länken nedan för att komma till bokningssidan;
