Certifierad mammatränare
När jag utbildade mig till personlig tränare så var en del av utbildningen inriktad mot mammaträning/gravidträning men jag kände att jag ville fördjupa mig inom ämnet. Dels för att jag har mina barnvagnsträningar men också för att jag vill ordna kurser för gravida. Jag har vid sidan av jobbet gått en kurs och nu blivit […]
Nästa kurs för barnvagnsträning startar i augusti.
Nu även i Vänersborg och Lysekil. Nu är det 2 gånger kvar på barnvagnsträningen som drog igång i maj. Mammorna kämpar på varje vecka. En grupp i Uddevalla och en grupp i Trollhättan. Jag har precis släppt platser på en ny kurs som drar igång i augusti. Det blir samma upplägg där jag tränar mammorna […]
Att vara egenföretagare
Tänkte bara kika in här och berätta hur en dag kan se ut nu när jag är egenföretagare. Att vara egen och ensam innebär många olika arbetsuppgifter. Jag jobbar ju b.la med marknadsföring, sälj och ekonomi. Visst skulle jag kunna ta hjälp med exempelvis bokföringen men som ny är det viktigt att hålla nere kostnader […]
Tabatapass
Vad är tabata? Tabata är en serie av 8 intervaller. Du jobbar 20 sekunder och vilar 10 sekunder. Du kan variera antalet övningar men mellan 4-6 tabator skulle jag rekommendera. Jag brukar göra samma övning alla 8 intervaller innan jag går vidare till övning 2. Vila någon minut mellan varje tabata. Du kan också göra […]
Rörlighetsträning
Det finns en mängd olika övningar du kan göra för att öka upp din rörlighet. Jag försöker alltid lägga in några övningar i min uppvärmning inför ett träningspass. Är du rörlig eller känner du dig oftast ganska stel? Många av oss känner oss stela och det är inte så konstigt. Tänk bara på allt vi […]
Hemmaträning med gummiband och kvastskaft
Fredagsfys innan fredagsmys Då va det fredag igen och dags för ett träningspass. Känns som veckorna springer iväg. Idag valde jag att använda ett längre gummiband och ett kvastskaft. Perfekt att ha hemma och jag hoppas du ska känna inspiration till att köra. Gör alla övningar 15 repetitioner. När du gjort alla övnngar vilar du […]
Träna dina djupa magmuskler.
Många av er känner säker till hur viktigt det är att vi tränar våra inre magmuskler som på latin heter rectus transversus abdominis. Förutom våra inre magmuskler så har vi våra yttre och inre sneda bukmuskler som på latin kallas obliquus internus och obliquus externus och sen har vi vårt sexpack, alltså våra yttre magmuskler […]
Fredagsfys innan fredagsmys
Dagens träningspass fokuserar på gluteus maximus, alltså vår rumpa. Passet är enkelt att göra hemma och det enda du behöver är ett miniband. Du gör 12 repetitioner av övning ett, sedan går du över till övning två. När du gjort alla övningar vilar du en minut innan du kör igen. Totalt tre varv. Kör hårt!!! […]
Motivation till att träna
Är du en person som har svårt att komma igång med träning och få det som rutin? Då är du inte ensam. Du vet säkert hur bra det är att träna men oavsett är det många gånger svårt att komma igång. Jag postade ett inlägg på min instagram med tips på hur du kan tänka […]
Barnvagnsträning
Den här veckan drog äntligen barnvagnsträningen igång. Många härliga mammor som kämpade på bra. På onsdagar kör vi i Trollhättan och på torsdagar i Uddevalla. Trollhättan är nu fullbokad då jag håller mig till max 8 deltagare i dessa tider. Eventuellt kommer jag starta en till grupp i Trollhättan då intresse finns. 🙂 Så himla […]
Personlig tränare – varför då?
Därför att du då får den bästa träningskompisen. Tänk att ha någon som sköter allt. Det enda du behöver göra är att vara på plats. Ja sen behöver du ju träna också men förhoppningsvis vill du det. 🙂 Som personlig tränare skapar jag ditt träningsprogram och hjälper dig utföra övningarna på ett korrekt sätt. Tekniken […]
Välkommen till min blogg och mitt nya äventyr som egenföretagare
När en dörr stängs, öppnas flera andra När jag stängde dörren till mitt tidigare jobb hade jag egentligen ingen plan, bara en önskan om att jag ville vara min egna chef, att få bestämma mina arbetstider och forma vardagen på ett sätt som passar mig och min familj. Där och då började tanken om att […]
