Har du som läser detta ett tydligt mål med din träning. Vill du bli starkare eller vill du bli en bättre löpare?
Fundera på vad du vill och fokusera sedan på det. Du kan inte på samma gång bli en snabb löpare och stark/bygga muskler. Du behöver fokusera på en sak i taget.
Har du som mål att bli en snabb löpare, ja då ska löpning vara ditt huvudfokus. Sen behöver en löpare muskler också så det behöver också finnas med men det ska inte vara huvudfokuset.
Samma sak när det kommer till att bli stark och bygga muskler. Ja då behöver du fokusera på styrketräning. Sen är det bra att få in flås också men du behöver inte springa för det. Det finns många andra sätt så som tabata, hiitpass eller intervaller.
Tycker du det är svårt att själv planera ditt träningsupplägg finns jag här för dig. Du har möjlighet att få personlig träning där vi ses eller online. Väljer du online finns det möjlighet för dig att välja till coaching och kostrådgivning.
Du hittar mer information om du följer länken nedan;
