Dra med dig partnern och kör ett pass tillsammans.
Igår va det alla hjärtans dag och det va dags att ge hjärtat lite extra kärlek. Det blev ett snabbt och enkelt pass med fokus på flås.
4 övningar totalt där du jobbar med en övning i 45 sekunder, vilar 15 sekunder och sedan börjar på nästa övning. Jobba som en cirkel och gör så många pass du orkar.
Övning 1 Snabba fötter
Här jobbar du så nära marken som möjligt hela tiden.
Övning 2 Armhävning
Du gör armhävningen på en höjd som passar.
Övning 3 Upphopp
Kom ner i en djup knäböj och hoppa upp. Landa mjukt och ta med armarna i rörelsen.
Övning 4 Klättring
Ställ dig i en hög planka och jobba in och ut med benen som att du klättrar.
Kör så det ryker..
